по пилатесу Людмила КОВАЛЬ.
- Людмила, что такое пилатес и в чём его польза для организма?
- Пилатес - достаточно интересная программа, её специфика заключается в тренировке как здоровых людей, так и людей с нарушением опорно-двигательного аппарата. Грыжи, сколиозы, варикозы, проблемы кардиологического характера и многое другое могут быть противопоказаниями для обычного фитнеса, мы же каждый день работаем с ними в группах и индивидуально. Но и не исключаем совершенно здоровых спортсменов, которые следят за своим телом и здоровьем в целом.
- Пилатес – только для женщин?
- Ограничений для занятий мы никаких не ставим, они нравятся и девочкам, и мальчикам, и маленьким, и стареньким (улыбается – примеч. Е.А.). Люди занимаются семьями, для таких случаев у нас даже предусмотрены семейные абонементы и приятная система скидок.
- Пилатес и стретчинг: в чём отличия?
- Стретчиг - это только растяжка. Мы много растягиваемся, но также работаем на вытяжение, укрепление и подвижность суставов, укрепление связок и сухожилий, подтягивание всех мышц тела и особенно кора (мышцы кора – комплекс мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бёдер и позвоночника - примеч. Е.А.). Стараемся формировать красивую фигуру и здоровое тело.
- Есть ли что-то общее между пилатесом и йогой?
- Йога - это больше философия, культура, мудрость, пилатес же – это, прежде всего, система оздоровления, благодаря которой тело становится здоровым и подтянутым. На занятиях мы не говорим о духовности, нас интересуют кости, мышцы, правильное выполнение упражнений.
- Какие проблемы способен решить пилатес?
- Пилатес поможет вам сбросить лишние килограммы, подтянуть мышцы. А самое важное -
он может избавить вас от боли в области позвоночника, сделать ваше тело подвижным и нормализовать сердечный ритм.
- Какие есть противопоказания для занятий пилатесом?
- Из противопоказаний - только период обострений заболеваний опорно-двигательного аппарата, после-
операционный период, первый и последний триместры беременности. В остальном, если у вас есть желание осваивать новый для себя вид спорта, ни в чём себе не отказывайте!
Беседовала Елена Болозан
(096) 633 82 40
pilates_horeografia
вул. Гагаріна, 12 (будівля за "Альбатросом")
