Аэройога - это отличное дополнение к классической йоге. Только практически все процессы происходят в "подвешенном состоянии", и человек почти не касается твёрдых поверхностей.
В чём плюсы?
• Гамак служит поддерживающим элементом.
• Помогает снять напряжение в шее и спине.
• Cложные асаны (вроде стойки на голове) на флай-йоге под силу даже новичку.
• Хорошо знакомые асаны выполняются более эффективно. Скручиваться и прогибаться, паря в воздухе, гораздо проще!
Вот откуда ноги растут!
"Йога в гамаках" появилась лет 10 назад в Америке. Её автор - гимнаст, хореограф и бродвейский танцор Кристофер Харрисон - изначально использовал в своих шоу гамак для постановки сложных акробатических номеров. Однажды мужчина заметил: каким бы он уставшим ни был, стоит повиснуть в гамаке вниз головой - ощущается такой прилив энергии, что хватит на двоих! Тогда Харрисон и решил использовать гамак для занятий йогой.
Как проходят занятия
Занятие длится 60-90 минут. Начинается с небольшой разминки. Далее - самые простые упражнения, во время которых можно опираться на одну из ног. После этого инструктор выполняет более сложные асаны, которые требуют от исполнителя продемонстрировать всё, на что он способен: растяжку, гибкость, пластику, силу и… смелость! Да-да, она вам пригодится, когда будете висеть вниз головой! На самом деле страшно только минуту-две. Затем наступает такое блаженное состояние, что хочется оставаться в таком положении как можно дольше. Последний этап тренировки – собственно медитация. Кстати, покачиваясь в гамаке, войти в это состояние намного легче.
Осторожно, Fly-yoga! Противопоказания
Преимущество флай-йоги в том, что заниматься ею могут практически все - от малышей до пожилых. Она полезна даже при диагнозе ДЦП. Но исключения из правил тоже есть…
× Гипо- и гипертония
× Недавно перенесённая операция
× Черепно-мозговая травма
× Беременность на третьем триместре
× Смещение межпозвоночных дисков
× Слабые кровеносные сосуды в глазах и носу
× Увеличенная щитовидная железа
× Атеросклероз, варикозное расширение вен
× Тромбоз мозга, тромбофлебит
В связи с этим, прежде чем идти на занятие, рекомендуем посоветоваться с врачом!
Три в одном!
Йога в воздухе - это вид спорта, лечение и просто релакс! И её воздействие на человеческий организм поистине чудотворно!
1. Усиливается кровообращение во всём организме.
2. Улучшается память.
3. Зажатые позвонки освобождаются, корректируется осанка.
4. Суставы становятся подвижнее.
5. Повышается мышечный тонус и эластичность сухожилий.
6. Снижается вес.
7. Человек становится более устойчивым к стрессам.
Благодаря "перевёрнутым" позам все процессы в организме запускаются заново. Как говорят йоги, это "задерживает молодость".
Клуб фитнеса и танцев "Пигмалион"
Наши контакты:
(067)7734916, Виктория, инструктор флай-йоги (вечерние занятия)
@aerial_yoga_izmail
0678667242, Кристина, инструктор флай-йоги (утренние занятия)
@badykkristina
Ул.Садовая, 6