Как показывает практика, одно только желание прийти в форму мало кого способно надолго удержать в спортзале. Половина людей забрасывают свои цели уже через шесть недель. Одна из причин – неправильно подобранный вид фитнеса. Так что, если вы хотите сделать фитнес частью своей жизни, в первую очередь нужно найти тренировки, которые придутся вам по душе.


Так что же подходит вам?

Если вам быстро становится скучно, пробуйте разные тренировки.

В измаильских фитнес-центрах, как правило, есть множество занятий — почитайте расписание и попробуйте всё. Может, что-то заинтересует вас больше чем на один день. В любом случае вы будете получать разнообразную нагрузку и не заскучаете.

Если вы очень активны и амбициозны, участвуйте в соревнованиях.

Если больше всего вы любите побеждать в честной борьбе и, чтобы получить удовольствие от занятия, вам нужно ясно видеть цель, зарегистрируйтесь для участия в соревнованиях.

Это может быть забег на 10 километров или полумарафон, соревнование среди любителей в любом виде спорта. Стремление выиграть не позволит вам пропустить ни одного занятия.

Если у вас аналитический ум, наймите тренера.

Если вы превыше всего цените информацию и, прежде чем принять решение, рассматриваете все детали, попробуйте занятия с тренером.
Хороший тренер обеспечит вам необходимые знания и подробно объяснит, почему в один день вам стоит заниматься со свободными весами, а в другой — отложить гири и отправиться на пробежку.

Если вы привыкли долго всё обдумывать, попробуйте тяжёлые нагрузки.

Если вы привыкли всё обдумывать и проводить в размышлениях большую часть дня, вам просто необходима высокоинтенсивная тренировка. Тяжёлые физические нагрузки помогут вам отдохнуть от повседневной жизни и очистить разум. Как вариант — кроссфит.

Если вы интроверт, тренируйтесь в одиночестве.
Вам может быть некомфортно на групповых занятиях, и это нормально. Интровертам подойдут домашние тренировки или упражнения на кардиотренажёре в спортзале: надели наушники и остались один на один с беговой дорожкой или другим тренажёром.

Если вы экстраверт, сходите на групповые занятия
Если вы человек социальный и хотите всегда быть в окружении людей, групповые занятия — ваш вариант.
Может быть, вам понравятся зажигательные ритмы зумбы или спокойствие восстановительной йоги, привлечёт активность степ-аэробики. Групповых занятий великое множество, и вы наверняка найдёте своё.

Общество похожих людей и социальная поддержка сыграют ключевую роль в соблюдении режима. Так что вы больше не будете пропускать занятия.