Иван Бунин назвал три вещи, которые делают человека счастливым – любовь, интересная работа и путешествия. Оказывается, всё очень просто. Если человек будет испытывать любовь, он в состоянии видеть красоту во всём. В шелесте опадающей листвы, в красках окружающей природы ("в багрец и золото одетые леса"). Все эти составляющие в совокупности позволят погрузиться в радостные ощущения и избавиться от осенней депрессии. Но тут следует выяснить: кто и что является для нас предметом любви? Сам для себя человек – это предмет номер один. Когда принимаешь и любишь себя, то наполняешься любовью к жизни и к другим людям. А ещё - к природе, животным, ко всему окружающему миру.
Хорошо известно: где внимание, там и энергия. На чём человек фокусируется, туда он и посылает энергетические импульсы. Если вы замыкаетесь на своих проблемах и болезнях, то это всё множится. И чувство обделённости, неудовлетворённости, состояние негатива наполнят всю вашу сущность. Это закон Вселенной. Мы притягиваем то, о чём думаем, на что обращаем внимание.
Что с этим делать? Прежде всего, необходимо поменять фокус внимания. Нередко мы сетуем на свои болезни. У кого-то болит спина, у кого-то – суставы. Так вот, вместо того, чтобы жаловаться на болезни, нужно похвалить тот орган, который нас беспокоит. Например: "Мои ноги выносливые, здоровые. С каждым днём я чувствую себя всё лучше и лучше".
Если решить эту проблему не удаётся самостоятельно, помогут исцеляющие настрои – наиболее востребованные и эффективные творящие мысли. Они разработаны Георгием Сытиным – известным российским учёным, феноменальный дар и знания которого позволили расширить границы понимания человеческих возможностей и заложить научные основы медицины будущего.
Исцеляющие настрои помогут нам снять стресс, преодолеть депрессию. Существуют различные техники. Одну из них назовём "утро-вечер". Только вы почувствовали, что пробуждаетесь, постарайтесь себя запрограммировать на то, что именно сегодня вы проживёте самый счастливый день своей жизни: "Вставайте, королева, вам предстоит восхитительный день! Просыпайтесь, граф, вас ждут великие дела!". И так каждый день! Будьте здесь и сейчас, сосредоточьте своё внимание только на позитиве. Если с этого началось утро, есть хороший шанс действительно сделать много полезного и замечательного, а заодно отвлечься от проблем и негатива.
Тут есть ещё один момент. Когда человек просыпается и засыпает, его мозг находится в состоянии "тета" - это особые волны мыслительной деятельности, когда работает правое полушарие, отвечающее в нашем организме за образное мышление. Такие волны обладают колоссальной исцеляющей силой. Именно в этот момент лучше всего сказать или подумать о том, что наступает лучший день в вашей жизни, а ваше тело каждое мгновение крепнет, здоровеет, омолаживается, и прямо сейчас в него вливается животворящая энергия. Формулировки могут быть самыми разными, как сердце откликается. Напомню, на чём концентрируешься, туда течёт энергия.
Утром (в течение всего дня) необходимо как можно чаще улыбаться, потому что улыбка - импульс мозгу, что всё у вас происходит наилучшим образом. И тут важно помнить закон трёх "У": улыбайся, учись, удивляйся! Если его соблюдать, человек на долгие годы сохранит высокое качество жизни. Это путь к счастливому долголетию.
Но вот наступил вечер. Вместо того, чтобы проводить время за компьютером или у телевизора, садимся и записываем, какие позитивные события с нами произошли за этот день и за что мы благодарим бога, Вселенную и себя. Благодарим жену за вкусный обед или мужа за то, что он повесил полку. То есть, очень важно найти сто слов благодарности, сто счастливых моментов, которые принёс этот день.
Даже от одного слова "благодарю" с клетками человеческого организма происходят удивительные вещи. Полностью меняется их структура, которая соответствует заряду положительной энергетикой. А это, в свою очередь, способствует оздоровлению клеток и организма в целом.
Напомню, что в момент засыпания также важно поблагодарить себя, Вселенную, бога за те чудеса, которые произошли за день и попросить своё любимое тело настроиться на режим восстановления и исцеления за ночь. Ещё одна сторона нашей жизни, которая может дарить чувство счастья, - любимая работа. Даже если поначалу вам кажется, что она не совсем любимая. Тогда полюбите её, найдите в ней положительные моменты. Однако бывает так, что мы не находим позитива в нынешней своей работе. Тогда зачем ею заниматься? Смените её! Поменяйте минус на один большой плюс. Говорите: "Я знаю, от чего моё сердце поёт! Я сделаю то, от чего оно запоёт!".
Наряду с любимой работой у каждого человека должно быть любимое занятие, хобби. Прежде всего, необходимо искать такие занятия, которые принесут пользу для здоровья. Это то, что наполняет наш организм энергией и то, что сделает нашу жизнь качественной. Любишь бегать – займись спортивным бегом. У нас прекрасные зелёные зоны, бегай в них и получай удовольствие. Учёные доказали, что уже после 5-7 минут бега у нас начинают вырабатываться эндорфины*. Вот твоя шоколадка, вот твоё пирожное!
Помимо бега, любимыми занятиями для нас могут стать йога, фитнесс, танцы, дыхательные практики и проч.
Особо хочу сказать о танцах. Сейчас число танцевальных клубов растёт. Можно заниматься в них, а можно просто устраивать танцевальные вечеринки в различных стилях. Например, в стиле зумба. Это танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. После тридцати минут подобных занятий у человека, который раньше ими не занимался, проявляется такая крепатура, как будто он день провёл на стадионе. Однако это не только полезная физическая нагрузка, но и огромный положительный эмоциональный заряд.
Ещё одно занятие, на котором хочется остановиться особо, это музыка. Сейчас уже написано множество работ учёных с мировыми именами, которые исследовали воздействие музыки на здоровье человека. Причём, в разрезе отдельных композиторов и даже их конкретных музыкальных произведений. Скажу больше: они даже доказали воздействие этих произведений на конкретные органы и системы человеческого организма. Моцарт, Бетховен, Брамс, но больше всего меня удивили итоги исследования произведений Сергея Рахманинова, который ранее не фигурировал в исследованиях, посвящённых исцеляющей музыке. Оказалось, что во время исполнения его произведений идут самые мощные звуковые вибрации, которые позитивно действуют на человеческий организм, приводят к восстановлению биосистем. Поэтому важно находить время для прослушивания музыки. Сегодня у меня в программе Моцарт, завтра – Бах. Причём, сказанное относится именно к классической музыке.
Мощным источником исцеления и преодоления сезонных депрессий являются и звуки живой природы. Скажем, пение соловья или жаворонка. Чтобы его послушать, вовсе не обязательно ехать в лес. Практически у каждого человека сегодня дома есть компьютер. Бери и слушай!
Для осени исцеляющим сеансом может стать прослушивание записи шума волн. Есть даже фонограммы, в которых классическая музыка воспроизводится на фоне звука шума морского прибоя. Мощным исцеляющим эффектом обладают и записи тибетских поющих чаш. Они обладают очень мощным эффектом.
Осенью мы должны обратить особое внимание на то, что нас, прежде всего, наполняет энергией. О мыслях, физических упражнениях и музыке мы уже говорили. Я хочу остановиться на воде и еде. Как это ни парадоксально звучит, но вода тоже является пищей для человеческого организма. Помня, что в среднем человек на семьдесят процентов состоит из воды, мы регулярно должны пить воду. Напомню, что речь не идёт о любой воде, а об обычной водопроводной или колодезной, настоянной на шунгите или коралловом кальции, которые позволяют её очистить и должным образом структурировать.
Учёные говорят, что исцеляющим эффектом обладает система приёма воды каждый час в течение десяти часов. Пить следует по одному стакану, однако если поначалу это покажется много, пейте, сколько сможете. Учёные доказали, что при такой системе приёма воды полностью меняется структура крови.
Едой можно назвать даже травяной чай. В древних китайских и тибетских манускриптах содержатся описания особых травяных настоев, благотворно влияющих на человеческий организм. Если говорить о наших травах, то это, прежде всего, иван-чай, который пользовался популярностью ещё в Киевской Руси. Он может сочетаться со многими другими травами.
Полезны и специи. Прежде всего, здесь я бы упомянула куркуму, которая эффективно ощелачивает нашу кровь. Чтобы осенью обезопасить её от вирусов и бактерий, просто добавьте в воду, которую вы принимаете, совсем немного - на кончике чайной ложки - куркумы. Среди полезных специй выделю также имбирь. Чудесный десерт для осени – смесь имбиря, лимона и мёда. Приём этих специй поможет вам оставаться здоровым.
Только не забывайте о системе. Если воду вы собираетесь принимать от случая к случаю, об исцеляющем эффекте можно забыть. Более того, могут возникнуть новые проблемы со здоровьем. Сказанное в полной мере может относиться и к различным сладким, тем более газированным напиткам. Их регулярный приём грозит непоправимым вредом для вашего организма! После приёма подобных напитков он получает настоящий стресс. Они способствуют образованию в организме кислой среды, которая является благотворной для развития болезнетворных бактерий, микробов и вирусов.
Это приводит к сбою в работе всех систем, потому что жизненные среды (кровь, лимфа, слюна и т.д.) здорового организма имеют ph 7,4. Для того чтобы сделать любую жидкость биологически доступной, организму приходится затрачивать огромное количество энергии. Чтобы эту энергию получить, мы должны три самых важных элемента – калий, магний и кальций – забрать из сердца, позвоночника и зубов. При каждом приёме сладких газированных напитков вышеупомянутые минералы, которые наш организм с таким трудом добывал, мы вынуждены так бездарно расходовать. Между тем, принимая живую воду, мы без особых усилий делаем свою кровь щелочной, то есть здоровой.
До сих пор мы говорили о благотворном влиянии "умной" еды и живой воды. Что же такое "умная еда"? Это продукты, которые наполняют нас энергией, а не крадут её. Разумеется, фаст-фуд к подобной еде не имеет никакого отношения.
Ну, и, наконец, по Бунину, - путешествия. Традиционно у нас путешествия ассоциируются с летом. И вот здесь на помощь приходит визуализация. Оказывается, вовсе не обязательно уповать исключительно на реальные путешествия. Достаточно пробудить свою фантазию. Особенно актуально это в осеннюю пору, когда может идти дождь или установиться некомфортная температура воздуха. Никто не мешает нам путешествовать буквально каждый день. Быть на Гавайях, на Мальдивах и бог знает, где ещё. Откройте Интернет и посмотрите, что там, на Гавайях, а потом закройте глаза и попытайтесь перенестись на эти сказочные острова. Походите по песочку пляжей, зайдите в воды Тихого океана. Позитивный эффект от подобных виртуальных путешествий исследован и рекомендован NASA – национальным агентством США по космическим исследованиям. Это методики, которые с успехом опробовали на себе спортсмены-олимпийцы. Наш прославленный тренер легкоатлетов Татьяна Ивановна Мардашова практиковала эти методики ещё в 1970-ые годы, когда я занималась у неё лёгкой атлетикой. Причём не просто использовала, а вырастила целую плеяду чемпионов.
В "Академии счастливой жизни", занятия в которой я веду в Территориальном центре социального обслуживания, своим слушателям я советую: выберите курорт своей мечты и проведите там сколько хотите времени. Здесь совсем не важно, насколько вместителен ваш кошелёк. Чтобы быть по-настоящему счастливым, богатым, здоровым и успешным, не надо совсем ничего! Только знай, что человек может всё, у него мощь исполинская, но он об этом просто забыл. Нужно только проснуться, открыть глаза и начать жить заново. Каждый день - с чистого листа!
*Эндорфины - группа полипептидных химических соединений, по способу действия сходных с опиатами, которые естественным путём вырабатываются в нейронах головного мозга и обладают способностью уменьшать боль и влиять на эмоциональное состояние.
Слушал и записывал Игорь ОГНЕВ