С понедельника начну…

Каждый из нас хотя бы однажды что-то в своей жизни начинал: заниматься йогой или бегать по утрам, худеть или правильно питаться, вовремя ложиться спать, вести здоровый образ жизни, менять всё полностью и с понедельника… Было, правда? А многие дошли хотя бы до каких-то вразумительных результатов и "не спрыгнули"? Думаю, нет. Иначе наше общество сплошь состояло бы из стройных, здоровых и, возможно даже, счастливых во всех отношениях людей. Потому что решиться на перемены в своей жизни совсем не просто, а удержаться в этих переменах – ещё сложнее.
С понедельника начну… Почему так? Есть несколько причин. И самая первая, скорее всего, – это несоответствие выбранного начинания истинным желаниям. Вот, например, решил условный Вася учить английский, но всё никак. То на занятие опоздает, то заболеет, то вдруг из ниоткуда возникают более важные дела. Вася чувствует себя виноватым, пытается наверстать, но безрезультатно. Потому что на самом деле этот английский Васе вообще не нужен. Просто в кругу его знакомых считается, что чем больше языков ты знаешь – тем ты успешнее. А Вася печёт необыкновенно вкусные булочки, знает всё, что только возможно, о пекарском деле, и ему вполне достаточно его маленькой кондитерской, в которой он уже много лет работает. Нужен Васе английский? Скорее всего, нет.

Сила привычки – ещё одно существенно препятствие на пути к новому. Если вы росли в семье, где принято было на завтрак есть жареную баранью ногу, запивая её бульоном из домашней курочки, то переход к вегетарианству может существенно затянуться Привычка манит нас обратно, в уютный мир. В нём не обязательно будет удобно, но вы там точно знаете всё и чувствуете себя защищённым.

Ну и третье – страх неизвестного и банальное незнание того, что же вас ждёт. Вот об этом мы и поговорим подробнее. Этапы развития ситуации будут примерно одинаковыми. Помните вот это: гнев, отрицание, торг, принятие? Сценарий похож. Только в нашем случае примерно так - отрицание, неверие, страх, первые шаги, «вау, как круто!», усталость, отчаяние, плато, закрепление и спокойное развитие.
Отрицание, неверие и страх – это, по сути, и есть привычка. Привычка делать что-то именно так и никак иначе. Например, потому что мама с бабушкой так делают или "старі люди так казали". Потому что принимается как знакомое зло, которое лучше неизвестности. Что же делать? Осознавать и принимать. Осознавать реальное положение вещей и себя в них, принимать себя такого – как отправную точку (а не как безнадёжное что-то). Верить. И делать!

Вот в этом "Делать!" как раз и кроется главная тайна. По шагам, по миллиметрам, ползком, как маленькая улиточка… Главное - не прекращать движения. В том темпе, который удобен только вам, даже если тренер/коуч/мама с папой требуют другое. И всё-таки, пусть этот темп будет чуть-чуть выше привычного. Нас меняют приложенные усилия и преодолеваемые трудности.
"Вау, как круто!" приходит тогда, когда вы начали и продолжили делать. Потому что это даёт понимание "я могу!" и голова немного кружится от успеха. Всё кажется простым и понятным, а дальнейшая дорога – безоблачной. Это время запастись силами. Они вам понадобятся уже на следующем этапе ;-)

Усталость. Она очень быстро приходит – вы даже оглянуться не успеете. Эйфория "я могу" развеется моментально, потому что она обманчива: на самом деле по-настоящему вы сможете значительно позже. Если дойдёте. Чтобы преодолеть усталость, к ней надо относиться как к рутине. Продолжать делать вне зависимости от испытываемых эмоций. Зубы по утрам чистите? Посуду моете? Так и здесь: чтобы похудеть, надо и дальше придерживаться правильного питания и давать себе физические нагрузки, чтобы выучить английский – каждый день заниматься, чтобы сделать свою жизнь качественно другой – продолжать идти в выбранном направлении. Вырабатывайте новую привычку, новый образ жизни так, словно это самая важная вещь мире, потому что дальше будет только хуже.
Наступит момент отчаяния и прозрения. Вдруг окажется, что до своей цели, как до Парижа пешком, и что на самом деле вы ещё ничего не умеете и не знаете, и путь безумно сложный, а вы маленький и слабый… Способ преодоления всё тот же: продолжать действовать в обозначенном ранее темпе, вне зависимости от того, какого вы мнения о собственных успехах. Только так можно добраться до следующей станции.

Плато. Вот здесь можно проанализировать пройденное и понять, что, оказывается, идти-то стало легко! Английские слова и конструкции сами всплывают в памяти, тело радуется ежедневным нагрузкам, вокруг волшебным образом стало больше интересных людей, а "чужие" как-то сами растворились в пространстве. Значит что? Значит надо увеличивать темп. И учиться отдыхать. Думаю, когда вы доберётесь до плато, вы уже будете знать, что самый лучший отдых – это смена деятельности ;-) Хотя, иногда и просто на диване с книжкой поваляться – тоже прекрасное решение.


Закрепление и дальнейшее развитие. Если вы здесь – поздравляю! Потому что это начало следующего этапа. Только теперь вы знаете, как его проходить ;-)

Движение к цели не линейно, как кажется многим несведущим. Оно циклично. Или даже спиралевидно. С препятствиями и неудобствами на каждом этапе. С сомнениями и страхами. С моментами неверия в себя. Это нормально. Через это проходили и продолжают проходить все те, кто там, в начале вашего пути, кажется вам небожителями, гуру, величайшими талантами, сильными женщинами/мужчинами или даже святыми и непогрешимыми совершенствами. Просто у них другие задачи и другого уровня сложности.

Бонус. На самом деле, начинать сначала можно бесконечное количество раз. Столько, сколько вам понадобится, чтобы наконец-то продолжить движение без сбоев и возвратов к стартовой точке. Очень помогает поддерживающее окружение: ваши единомышленники по выбранной сфере, родные, которые в вас верят, друзья, что не дают раскиснуть, психотерапевт… Если же у вас нет поддерживающей среды, то, поверьте, стоит её создать. Поговорим об этом в следующей статье? ;-)

Елена Палий
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии:

Оставить комментарий

ПОСЕТИТЕ НАШИ СТРАНИЦЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ!>
Facebook                         Instagram.