Отдых - это время, когда ты можешь быть самим собой… Когда принадлежишь себе, даже если проводишь его не в одиночестве. Отдых – это не роскошь, а абсолютно естественная необходимость – такая же, как сон. Необходимость сна никто не оспаривает, а вот время для отдыха нередко отдаётся работе или решению накопившихся дел. И тем самым нарушается процесс естественного восстановления организма. Разве не странно будет выстраивать крышу и не замечать, что рушится фундамент? Отдых, прежде всего, нужен для здоровья! Это самое приятное лекарство, а уж каким оно будет, зависит от личных предпочтений каждого. Если обратиться к истории, то можно проследить, что во все времена люди отдыхали примерно одинаково. Выезжали на дачи, посещали увеселительные заведения, путешествовали. Сейчас ездят в санатории, раньше ездили к лечебным водам. Просто отдыхали, качаясь в гамаке или полеживая на диване с книгой в руках. На сегодняшний день сказать, что лучше отдыхать именно так, а не эдак, нельзя. Каждому своё, но хорошо бы не всегда отдыхать привычным образом. Для нашего тела хорош пассивный отдых - то самое полёживание, покачивание в гамаке и т.д. А вот для хорошего психологического состояния смена картинки, деятельности - очень даже полезна, это если говорить об активном отдыхе.
Человеческий организм - как сложный механизм с двумя клавишами: чтобы не перегрелся, клавиши нажимаем поочерёдно.
Ну и, конечно, самое важное – с кем вы отдыхаете! Если это те, кто способен вам испортить всё настроение, зачем вам эти люди? Если они хотят расстраиваться сами и расстраивать вас - оставьте их дома! И получайте удовольствие, отдыхайте Себе на здоровье, а не кому-то. И тогда в здоровом теле будет не менее здоровый дух, а после отпуска не будет ощущения, что нужен теперь ещё один отпуск!
Почему, с психологической точки зрения, мы себе запрещаем отдыхать?
1) Отсутствие культуры отдыха. Да, отдых - это тоже культура, которая обычно воспитывается в семье. Если в семье не было принято отдыхать, относиться к отдыху, как к естественной потребности, то человек, скорее всего, будет эту потребность игнорировать.
2) Трудоголизм. Отлично, что нас воспитали в уважении к труду. Никто не оспаривает эту почётную задачу каждого гражданина. Труд облагораживает человека, а вот чрезмерные нагрузки истощают организм, нанося непоправимый подчас урон.
3) Стремление соответствовать своему окружению. Быть "хорошим", "чтобы похвалили", "чтобы не ругали". Какой молодец, так много работает! У нас зачастую между словами отдых и безделье ставят знак равно.
В этом плане искренне полагаю, что старшему поколению стоит поучиться у молодого. Очень радует, что сейчас молодые люди планируют свой отдых и прививают ту самую "культуру отдыха" не только своим детям, но и своим родителям.
Думаю, всем знакома ситуация: море дел, некогда отдыхать, работа на износ, не до того сейчас и вдруг… откуда эта простуда взялась?.. И уложила нас в постель - отдыхать. Не самое приятное, верно? Вынужденный такой себе перерыв, организм решил хоть так отправить запойного работника в отпуск.
Не будем же доводить себя до таких печальных историй.
Виктория Соляниченко, практикующий психолог