А вы – правильно отдыхаете? Как полноценно восстановить силы

Что несёт в себе понятие "отдых"? Почему он так жизненно необходим? Почему мы иногда чувствуем себя после отдыха не отдохнувшими? Какой отдых "правильный" и какой "неправильный"? И, наконец, почему мы себе не разрешаем отдыхать и что в этом случае происходит с организмом?
А вы – правильно отдыхаете? Как полноценно восстановить силы
Отдых - это время, когда ты можешь быть самим собой… Когда принадлежишь себе, даже если проводишь его не в одиночестве. Отдых – это не роскошь, а абсолютно естественная необходимость – такая же, как сон. Необходимость сна никто не оспаривает, а вот время для отдыха нередко отдаётся работе или решению накопившихся дел. И тем самым нарушается процесс естественного восстановления организма. Разве не странно будет выстраивать крышу и не замечать, что рушится фундамент? Отдых, прежде всего, нужен для здоровья! Это самое приятное лекарство, а уж каким оно будет, зависит от личных предпочтений каждого. Если обратиться к истории, то можно проследить, что во все времена люди отдыхали примерно одинаково. Выезжали на дачи, посещали увеселительные заведения, путешествовали. Сейчас ездят в санатории, раньше ездили к лечебным водам. Просто отдыхали, качаясь в гамаке или полеживая на диване с книгой в руках. На сегодняшний день сказать, что лучше отдыхать именно так, а не эдак, нельзя. Каждому своё, но хорошо бы не всегда отдыхать привычным образом. Для нашего тела хорош пассивный отдых - то самое полёживание, покачивание в гамаке и т.д. А вот для хорошего психологического состояния смена картинки, деятельности - очень даже полезна, это если говорить об активном отдыхе.
Человеческий организм - как сложный механизм с двумя клавишами: чтобы не перегрелся, клавиши нажимаем поочерёдно.
Ну и, конечно, самое важное – с кем вы отдыхаете! Если это те, кто способен вам испортить всё настроение, зачем вам эти люди? Если они хотят расстраиваться сами и расстраивать вас - оставьте их дома! И получайте удовольствие, отдыхайте Себе на здоровье, а не кому-то. И тогда в здоровом теле будет не менее здоровый дух, а после отпуска не будет ощущения, что нужен теперь ещё один отпуск!

Почему, с психологической точки зрения, мы себе запрещаем отдыхать?

1) Отсутствие культуры отдыха. Да, отдых - это тоже культура, которая обычно воспитывается в семье. Если в семье не было принято отдыхать, относиться к отдыху, как к естественной потребности, то человек, скорее всего, будет эту потребность игнорировать.

2) Трудоголизм. Отлично, что нас воспитали в уважении к труду. Никто не оспаривает эту почётную задачу каждого гражданина. Труд облагораживает человека, а вот чрезмерные нагрузки истощают организм, нанося непоправимый подчас урон.

3) Стремление соответствовать своему окружению. Быть "хорошим", "чтобы похвалили", "чтобы не ругали". Какой молодец, так много работает! У нас зачастую между словами отдых и безделье ставят знак равно.

В этом плане искренне полагаю, что старшему поколению стоит поучиться у молодого. Очень радует, что сейчас молодые люди планируют свой отдых и прививают ту самую "культуру отдыха" не только своим детям, но и своим родителям.

Думаю, всем знакома ситуация: море дел, некогда отдыхать, работа на износ, не до того сейчас и вдруг… откуда эта простуда взялась?.. И уложила нас в постель - отдыхать. Не самое приятное, верно? Вынужденный такой себе перерыв, организм решил хоть так отправить запойного работника в отпуск.

Не будем же доводить себя до таких печальных историй.

Виктория Соляниченко, практикующий психолог
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии:

Оставить комментарий

ПОСЕТИТЕ НАШИ СТРАНИЦЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ!>
Facebook                         Instagram.